好食物：夏季补水排*进行时
夏天的来临，意味着天气将会越来越热，在这样炎热的日子里，很多人都因为天气吃不下饭，其中夏天吃饭应该讲究补水，要知道，一些食物不仅能够解暑，还能帮助人们补水，只要懂得吃一些东西，那么我们就能做到补水又排*，真的那么神奇吗?是的，今天我们就来看看夏天补水排*的食物有哪些?
最佳水果 西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫 寒瓜 ，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有 每天半个瓜，酷暑能算啥 的说法。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳粥 绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳抗疲劳食物 果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
最佳防晒食物 西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
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