健康的身体，是我们前进方向最大的动力。可是，现代很多人的身体却处于一种的状态，不同程度的影响到了日常的工作、生活，甚至还很有可能诱发其他一些疾病。那么，如何摆脱亚健康呢？小编给你几个好建议。
一、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
二、
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
三、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
四、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟 错点 便是亚健康的开始。
五、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
六、培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
微微健康温馨提示：身体是革命的钱，如果你想拥有一个良好的身体，摆脱亚健康，那以上的几种建议很有必要。如果您对亚健康状态并不是很了解，推荐您可以阅读：
